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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 r5 c% ^7 x, y* L$ U$ M0 p$ w& T
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芦笋：含丰富维他命A同C
_, w; V, h c& @( _3 L 热量：66cal/一磅
$ ^8 P( |3 j) ^. C4 Z2 s I y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ y- Y- v- \ T' y/ k; ]3 u
, G! D8 y. V/ E# r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* a$ @; H, U+ ]" { 热量：19cal/半碗7 @7 h; u4 [9 ?: C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 e+ P& {, ?! X4 q; M, M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& N& D o+ H" U+ `% S 热量：145cal/一个大薯; [4 g, X; `3 K1 N
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 ~0 _5 E5 e3 x+ T6 \ q% b o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 r/ D# I& o2 \; {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! {+ y7 x. F3 \7 u. f* U( n 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54